Witam! Od dość długiego czasu mam pewien problem. Myślałem że przejdzie z czasem ale niestety nie przeszło. Przy np. wymachu lewą nogą czuję jak mi coś przeskakuje w okolicy pachwinowej. To samo jest np. przy krążeniu zgiętą w kolanie nogą. Co to może być? Jak albo czym to leczyć? Czy to coś poważnego? Chciałem zasięgnąć opinii zanim udam się do [...]
Jaka jest optymalna dzienna dawka beta alaniny w dni nietreningowe przyjmuje jej 8caps po 700mg co daje 5400mg w dni treningowe biorę 4caps plus napalm 60ml w czym jest 5000mg beta i 46g Enoxa gdzie jest 4000mg co daje razem 11800mg alaniny powiem tylko tyle ze czuje sie po tym zle normalnie wypruwa mi żołądek ,czy biorac przedtreningówki jest [...]
Bolą mnie piszczele podczas biegania na bieżni/normalnie szkoda bo to moja ulubiona forma aero lecz po 5 minutach tak bolą ze masakra tak jakby miesnie przy kosci piszczlowej sie pompuja i czuje jak by miazdzyly kosc i musze odpoczac zeby przeszlo i kontynuowac to nie ma sensu.. mimo to biegac i uodparniac sie czy zmienic forme aero ?
Więc tak... Dziś na treningu MMA podczas walki przeciwnik uderzył mnie w drugiego (od strony małego palca) palca u stopy. Ból nie był duży i nadal nie jest. Ale po jakimś czasie pokazał się siniak ale tylko po prawej stronie palca. Nie mam większego problemy z ruszaniem. Ale trochę boli i czuje że jest trochę spuchnięty. No i podczas chodzenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a więc mam pytanie ile razy w tygodniu powinno się podciągać by zwiększyć siłę i możliwości treningowe bo póki co to normalne podciąganie sprawia mi problemy ale się nie poddaje i jadę dalej jak już czuje że nie zrobię ani powtórzenia sam to ktoś mi pomaga ale nie daje rady podciągnąć się jeszcze do pleców czy ma ktoś może jakis trening dla [...]
Witam wszystkich.Od jakiegoś czasu trochę słabo się czułem słabo znaczy zmęczony leniwy itp, ponadto sporo stresu . Kolega polecił mi testosteron , dokładnie Prolangatum.wbiłem 5 łącznie 5 zastrzyków po 100mg .Pierwsze 3 tyg po 1pp mg tygodniowo i po 100 mg co 2 tygodnie .Czuje się dobrze wczoraj był ostatni zastrzyk .Czy potrzebuję odbloku ? [...]
Heja, od około 4 tyg robię 2 wyciskania na barki tzn. zza karku na suwnicy i potem jako ostatnie sztangielkami siedząc kąt 80-85 stopni. Jako I cwiczenie na barki robię unoszenie bokiem bo dobrze mnie rozgrzewa przed wyciskaniami. Czy dwa wyciskania ( w sumie 8 serii to nie za duzo?). ale czuje niezłe zakwasy po takim treningu.
witam, szukam jakiegos produktu, moga byc płatki lub musli i produkty temu podobne które maja mała ilość błonnika. Próbowałem owsiane wiem ze sa najlepsze no ale fatalnie sie po nich czuje. a kukurydziane z kolei czytałem że syf. Co mi doradzicie? a musi to byc cos do mleka bo rano nie mam ochoty na chleb czy kasze...
Czy Wy tez macie takie okresy obnizenia wydolnosci jak ja czyli spie po 13 godzin, nie moge zwlec sie potem z lozka, nie mam kompletnie sil na nic, szczypia mnie oczy, czuje ogolne przemeczenie. Diete stosuje taka jak zawsze, kawy nie pije a o przetrenowaniu nie ma mowy niedawno mialem krotka przerwe a trenuje objetosciowo 3 razy na tydzien wiec 4 [...]
Pisałem to w pojedyńczych pytaniach ale nikt mi nie odpisał więc moze tu mi ktoś odpisze. Cwicze 4 miesiące takim połączeniem: klata/tric, plecy/bic. I się zastanawiam czy zamienić na : klata/bic, plecy/tric tylko ze jak robie plecy podciąganie na drązku to biceps czuje troche :/ i nie wiem co robić. Czym mozna ćwiczyć cały czas tak czy trzeba [...]
witam wszystkich. mam problem mianowicie jestem na cyklu M-drol z epi... i od pewnego czasu czuje swedzenie sutkow tyle tylko ze nie tak bardzo jak co nie ktorzy tu opisuja(ze az spac w nocy nie moga) no i w zwiazku z tym mam pytanie co mam zrobic?? zaprzestac brania epi bo w chwili obecnej jestem na niej czy moze postarac sie o nolve?? z drugiej [...]
mam problem z pocacymi sie stopami... odrazu mowie to nie wina butow . Ide do szkole nakladam buty i po 1h juz czuje ze mi tam cieplo w czasie lekcji bardzo goraco poca mi sie stopy przychodze do domu sciagam buty ohhh ulga klade noge na panele a panele chwila czasu i widac ze mokre. stosowalem medispirant ktory tylko wysuszyl mi stopy a problem [...]
Kiedys dawno dawno temu zapodalem mete.. Dzis szamam ostrowi i Carbo z niogenixa.. Do tehj pory nie mialem problemow ale teraz czuje czasem takie dziwne klucie po prawej stronie.. czasem jak pojem zwlaszcza.. Moze to ostrowia?? ale czasem nie pije a wieczorem pobolewa.. Zwlaszcza przy szybszym chodzie..
Witam wszystkich. Prawie za każdym razem, gdy robię martwy ciąg lub przysiad z obciążeniem, czasami przy unoszeniu sztangi do brody, czuję impuls u dołu kręgosłupa, który nie pozwala mi na dalsze wykonywanie ćwiczenia. Dodam, że mc i przysiadu nie wykonuję zbyt często, jednak teraz nie mogę tego robić praktycznie w ogóle. Moglibyście podać [...]
Mam 12 lat i 161 cm wzrostu. Czy jestem wielkoludem? Czasami tak uważam lecz czasami się tym wogle nie przejmuję ale jak czasami widzę wszystkie dziewczyny w mojej klasie że one są takie niższe ode mnie to czuję się jak olbrzym i nawet od chłopców jestem wyższa. Nie wiem co już mam myśleć o sobie,wielkolud czy normalny wzrost. Proszę mi pomóc.
Witam Oczytałem sie o tych słodzikach ze tak naprawdę nie pomagają a szkodzą. Podobno podwyższają insulinę, ale to dziwne bo nie powinny przecież mają stosować je cukrzycy, zwiększają łaknienie może to i prawda bo czuje głód po słodziku ale da sie nad tym zapanować bo pilnuje zapotrzebowania. Używam słodzika do Herbaty, Kawy, Sera, Owsianki i [...]
Do tej pory robiłem unoszenie nóg bez obciążania, jestem w punkcie gdzie gdy ćwiczę bardzo powoli i uważnie to jeszcze czuję że ok, ale chyba czas rozejrzeć się za jakąś progresja w tym ćwiczeniu. Spięcia robię z obciazeniem,ciezar normalnie idzie w górę. Z unoszeniem nóg nie wiem co zrobić.Jakoś nie ufam trzymaniu hantla między stopami... Może [...]
Czesc, wlasnie konczy mi sie grypa. antybiotyk i 3 kilo w dół :-( ostro mnie porobila. Myslalem zeby wziac solcoseryl na wzmocnienie organizmu bo czuje sie tragicznie. po solco od razu chce wjechac na bombe. Nie jest to zly pomysl wrzucic solco jak jeszcze sie do konca nie wyleczylem a dzis konczy mi sie doumox? nie wiem czy to dobry dzial co do [...]
Witam mam taki problem. Ćwicze FBW na mase trzy razy w tyg. i do tego mam treningi BJJ dwa razy w tyg., a te są coraz cięższe i czuje, że powoli nie daje rady tego ogarnąć. Biorę krete od 2 tygodni i czy mogę np. teraz ćwiczyć fbw tylko dwa razy w tyg. piątek i niedziela, ale za to jakoś intensywniej? Będą jakieś spadki, czy lepiej zostać jeszcze [...]
Witam!Ćwiczę 2 miesiące na siłowni (mam plan treningowy) A waga z 57kg przy wzroście 182cm,poszla ok.3-4 kg w górę. Czy jest to jakiś progres i nie poddawać się i ćwiczyć dalej bo zdecydowanie czuje siłę i różnice między tymi 2 miesiącami. Ale czy ta waga idzie tak wolno? Może mylę sie. Może jakieś odżywki? Białko, kreatyna?
